اطلاعات تماس

قرارگاه عبدالله رضیع

دسته: بهداشت و سلامت

نکات بهداشتی خانه

سن مناسب ورزش کردن در کودکان
سن مناسب ورزش کردن در کودکان

ورزشپرداختن به ورزش مي تواند آمادگي جسماني کودکان و نوجوانان را افزايش دهد. کسب مهارت و موفقيت اعتماد به نفس آنها را افزايش مي دهد و به آنها مي آموزد که چگونه محرک هاي آني را در خود کنترل کنند که اين توانايي نه تنها در ورزش که در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد و به يافتن دوستان تازه کمک مي کند. (بیشتر…)

چگونه بوی بد دهان کودک را از بین ببریم؟
چگونه بوی بد دهان کودک را از بین ببریم؟

مسواکبعضی اوقات کودکان هم مثل بزرگسالان دهان‌شان بوی بد می‌دهد. بوی بد دهان می‌تواند نشانه ‌بیماری‌های دهان و دندان، بیماری‌های مختلف یا حتی عفونت باشد. بنابر‌این خیلی مهم است که والدین  حواسشان به این مطلب باشد. (بیشتر…)

مواد غذایی منبع کلسیم برای کودکان
مواد غذایی منبع کلسیم برای کودکان

کلسیمموادغذایی سرشار از کلسیم برای رشد صحیح و کامل استخوان‌های بچه‌ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی‌استخوان در آینده کم می‌کند.مقدار کافی کلسیم در بچه‌های یک تا ۳‌ساله ۷۰۰ میلی‌گرم، بچه‌های ۴ تا ۸‌ساله هزارمیلی‌گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ساله، ۱۳۰۰میلی‌گرم – برابر با ۴ فنجان- است. (بیشتر…)

فواید 5میوه و سبزی نارنجی رنگ
فواید 5میوه و سبزی نارنجی رنگ

میوه نارنجیبتاکاروتن، عامل نارنجی شدن برخی میوه ها و سبزیجات، زمانی که وارد جریان خون می ‌شود، به ویتامین آ تبدیل‌ شده و به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری‌ های قلبی‌ عروقی کمک‌ می ‌کند، سیستم ایمنی را تقویت ‌کرده و از چشم ‌ها محافظت ‌می ‌کند.

برای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه ‌نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه ‌نشده مصرف‌ کنید و شاهد 5 خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید: (بیشتر…)

پوست پوست شدن سر کودک(علت شوره و درمان آن)؟
پوست پوست شدن سر کودک(علت شوره و درمان آن)؟

شوره سرشایع‌ترین علت بروز شوره‌ی سر در کودکان، عدم آب کشی صحیح سر پس از شستن با شامپو می‌باشد. در صورتی که سلول‌های مرده‌ی پوستی به‌درستی کنده نشوند، به‌مرور زمان بر روی پوست جمع شده و باعث شوره‌ی سر می‌شوند.

ازجمله علل دیگر می‌توان به پوست سر چرب، آب و هوای خشک، رژیم غذایی ناسالم، خواب کم و استرس اشاره کرد. از آن جایی که این مشکل وراثتی است، احتمال بروز آن در کودکانی که والدین مبتلا به شوره‌ی سر دارند بالاست. (بیشتر…)

چگونه از گوش تازه سوراخ شده کودکان مراقبت کنیم؟
چگونه از گوش تازه سوراخ شده کودکان مراقبت کنیم؟

فقط نرمه گوش سوراخ شودنرمه گوش‌که همان قسمت پایینی گوش است، جایی است که برای سوراخ کردن نشانه می‌رود تا لحظاتی بعد یک جفت گوشواره طلا در آن برق بزند. این ناحیه یکی از بهترین نواحی بدن برای آویزان کردن آویز و گوشواره است. در این میان بسیاری از مادران که صاحب یک دختر کوچولو می‌شوند؛ وقتی کودک کمی بزرگتر می‌شود، به فکر می‌افتند که گوش کودک را سوراخ کنند. در کشور ما، مرسوم است که این کار در سنین کودکی انجام شود. پیش از این وسایل مدرن امروزی وجود نداشت و با استفاده از نخ و سوزن، گوش دختر بچه خانواده را سوراخ می‌کردند. (بیشتر…)

دانستنی های دندان شیری
دانستنی های دندان شیری

 

دندان شیری  با اینکه امروزه بیشتر والدین آگاه، اطلاعات علمی و درستی درباره روند رشد کودک دارند اما گاهی حرف و حدیث‌هایی که می‌شنوند، به نگرانی‌های رایج و طبیعی آنها دامن می‌زند. شاید لازم باشد نگاهی علمی به این باورها و حرف و حدیث‌های رایج که در شبکه‌های مجازی و میان افراد رد و بدل می‌شود، بیندازیم و همزمان با خانه‌تکانی‌های رایج در این روزها، باورهای خود را درباره دندان شیری کودکان خود نیز اصلاح کنیم؛ مثلا درباره روند طبیعی رویش دندان بیشتر والدین می‌دانند که کوچولوی آنها حدود 6 ماهگی اولین دندان شیری خود را درمی‌آورد و تا 5/2 سالگی تعداد دندان‌های شیری‌اش تکمیل می‌شود. (بیشتر…)

6 غذای غنی از آهن
6 غذای غنی از آهن

آهنآیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده‌ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم.

اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کم کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می‌کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی‌شوند. (بیشتر…)

مراقبت از پوست كودك در فصل سرما
مراقبت از پوست كودك در فصل سرما

پوست خشک کودکهواي سرد و خشك زمستان مي تواند به پوست لطیف و نرم كودكان آسيب برساند. پوست نازك نوزادان در برابر هواي سرد و تند زمستاني حساس تر شده و بيشتر در دچار آسيبهاي پوستي می شود . در اين فصل هواي خشك داخل منزل و هواي سرد بيرون، منجر به ايجاد ترك، خشكي، سوزش و سرخي در پوست نوزادان مي شود. بنابراين با آمدن فصل زمستان، شما به كارهايي بيشتر از تعويض پوشك و شيردهي به نوزاد نياز داريد. (بیشتر…)

راه مراقبت ذهن در فصل سرما
راه مراقبت ذهن در فصل سرما

ذهنفصل سرما فصل مچاله شدن کنار شومینه و نوشیدن یک فنجان چای گرم است. به علاوه در این فصل به دلیل  آفتاب کمی که می بینیم ممکن است شرایط سلامتی چندان خوبی نداشته باشیم و سلامتیمان به خظر بیفتد و این شرایط روی سطح انرژی و سلامت ذهن مان تاثیر منفی می گذارد. به همین دلیل رفتن به سفر و پیاده روی زیر آفتاب به تقویت سلامتی و برگرداندن لبخند به صورت تان کمک بزرگی می کند. (بیشتر…)

ورزش