اطلاعات تماس

قرارگاه عبدالله رضیع

برچسب: بهداشت و سلامت

فواید 5میوه و سبزی نارنجی رنگ
فواید 5میوه و سبزی نارنجی رنگ

میوه نارنجیبتاکاروتن، عامل نارنجی شدن برخی میوه ها و سبزیجات، زمانی که وارد جریان خون می ‌شود، به ویتامین آ تبدیل‌ شده و به محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری‌ های قلبی‌ عروقی کمک‌ می ‌کند، سیستم ایمنی را تقویت ‌کرده و از چشم ‌ها محافظت ‌می ‌کند.

برای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی خود را با مقدار کمی چربی تصفیه ‌نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه ‌نشده مصرف‌ کنید و شاهد 5 خاصیت بهداشتی آنها در بدن باشید: (بیشتر…)

چگونه از گوش تازه سوراخ شده کودکان مراقبت کنیم؟
چگونه از گوش تازه سوراخ شده کودکان مراقبت کنیم؟

فقط نرمه گوش سوراخ شودنرمه گوش‌که همان قسمت پایینی گوش است، جایی است که برای سوراخ کردن نشانه می‌رود تا لحظاتی بعد یک جفت گوشواره طلا در آن برق بزند. این ناحیه یکی از بهترین نواحی بدن برای آویزان کردن آویز و گوشواره است. در این میان بسیاری از مادران که صاحب یک دختر کوچولو می‌شوند؛ وقتی کودک کمی بزرگتر می‌شود، به فکر می‌افتند که گوش کودک را سوراخ کنند. در کشور ما، مرسوم است که این کار در سنین کودکی انجام شود. پیش از این وسایل مدرن امروزی وجود نداشت و با استفاده از نخ و سوزن، گوش دختر بچه خانواده را سوراخ می‌کردند. (بیشتر…)

دانستنی های دندان شیری
دانستنی های دندان شیری

 

دندان شیری  با اینکه امروزه بیشتر والدین آگاه، اطلاعات علمی و درستی درباره روند رشد کودک دارند اما گاهی حرف و حدیث‌هایی که می‌شنوند، به نگرانی‌های رایج و طبیعی آنها دامن می‌زند. شاید لازم باشد نگاهی علمی به این باورها و حرف و حدیث‌های رایج که در شبکه‌های مجازی و میان افراد رد و بدل می‌شود، بیندازیم و همزمان با خانه‌تکانی‌های رایج در این روزها، باورهای خود را درباره دندان شیری کودکان خود نیز اصلاح کنیم؛ مثلا درباره روند طبیعی رویش دندان بیشتر والدین می‌دانند که کوچولوی آنها حدود 6 ماهگی اولین دندان شیری خود را درمی‌آورد و تا 5/2 سالگی تعداد دندان‌های شیری‌اش تکمیل می‌شود. (بیشتر…)

۸ عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند
۸ عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند

 

عادت سالمبرای آموزش رفتارهای سالم و درست به کودکان، تنبیه یا دادن پاداش به آنها راه حل مناسبی نیست بلکه شما باید بتوانید نقش یک الگوی مناسب را ایفا کنید. ۸ عادت سالم را که تمام والدین باید به فرزند کودک یا نوجوان خود آموزش دهند، از این قرار است: (بیشتر…)

راه مراقبت ذهن در فصل سرما
راه مراقبت ذهن در فصل سرما

ذهنفصل سرما فصل مچاله شدن کنار شومینه و نوشیدن یک فنجان چای گرم است. به علاوه در این فصل به دلیل  آفتاب کمی که می بینیم ممکن است شرایط سلامتی چندان خوبی نداشته باشیم و سلامتیمان به خظر بیفتد و این شرایط روی سطح انرژی و سلامت ذهن مان تاثیر منفی می گذارد. به همین دلیل رفتن به سفر و پیاده روی زیر آفتاب به تقویت سلامتی و برگرداندن لبخند به صورت تان کمک بزرگی می کند. (بیشتر…)

زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است؟
زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است؟

صبحانهگاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست.

هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. (بیشتر…)

میان وعده های مناسب دانش آموزان در مدرسه
میان وعده های مناسب دانش آموزان در مدرسه

میات وعده دادن میان وعده های سالم به دانش آموزان با تامین مواد مغذی ، تنظیم قند خون در فواصل وعد های اصلی و پیشگیری از چاقی با کم کردن اشتها در وعده اصلی بسیار مهم است . (بیشتر…)

مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان
مهم‌ترین عامل پوسیدگی دندان در کودکان

عامل پوسیدگی در دندان باکتری خاصی به نام استرپتوکوک موتانس است.دهان نوزادی که تازه چشم به جهان گشوده است، عاری از هر نوع باکتری می‌باشد و این باکتری از طریق دیگران به خصوص مادر به کودک انتقال داده  می‌شود.تماس‌های نزدیک مثل بوسیدن کودک و یا فوت کردن غذا و شیر کودک جهت سرد کردن باعث این انتقال می‌شود. (بیشتر…)

چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای.
چند صبحانه سالم برای بچه های مدرسه ای.

تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. چرا صبحانه اهمیت دارد؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که آغاز روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند. (بیشتر…)

میوه نارنجی